开学在即引导孩子与电子产品“断舍离”

　　在暑假期间，孩子玩手机、电脑等电子产品的几率大大增加，有的孩子甚至“游戏成瘾”，把大量时间花费在刷手机、玩游戏上。天津市儿童教育专家张秀芳提示，马上就要开学了，家长要积极引导孩子，帮助孩子和手机等电子产品来一场“断舍离”。

　　假期里，每天只要一睁眼，孩子就拿着手机看，吃饭看、走路看，晚上不睡觉继续看，眼看就快开学了，孩子还是没有戒掉玩手机的习惯。相信不少家长在这个暑假都遇到了孩子电子产品不离手的烦恼，更是担忧孩子开学后依然心系手机，更担心孩子已经产生了“手机依赖”或是“游戏成瘾”。

　　张秀芳介绍，不管是“手机依赖”还是“游戏成瘾”，都会对孩子的身心健康产生不良影响。中小学生正是处于缺乏自控能力的年龄阶段，而互联网大数据的精准推送，瞄准了每个用户的认知、喜好和习惯，当孩子打开手机，刷到的往往都是自己喜欢的、认同的、能够及时满足自己需求的内容，很容易就让他们沉迷在虚拟的网络世界里。过于依赖手机，甚至“游戏成瘾”，会给孩子的心理造成不良影响，比如在现实生活中迷失自我，自我约束力下降，诱发焦虑、抑郁、敌对等负面情绪。在生理上，会有视力下降、眼底病变、睡眠不足、昼夜节律紊乱、营养不良、肥胖等问题。如果孩子把大量时间用于玩手机，缺乏社交活动，会使其在现实生活中建立和维持关系的能力受到影响。

　　引导孩子放下手机，家长要积极行动起来。家长首先要做到自己合理使用手机，避免在孩子面前过度刷手机或沉迷游戏等行为，给孩子树立一个良好的榜样。家长手机不离手，视频刷个不停，再去要求孩子停止玩手机，只会导致孩子的强烈抗拒和逆反。

　　其次，想要解决孩子对电子产品的过度依赖，家长需要了解和分析孩子离不开电子产品背后的心理需求。比如，处于青春期的青少年，身心都处于快速发育中，渴望别人认同，同时又面临学业压力加大等多重挑战，玩网络游戏可能就成为孩子的情绪出口。比如，更小一些的孩子，爱玩是孩子的天性，孩子玩网络游戏能带来快乐。电子产品依赖的背后一般都有更深层次的心理因素。正确的做法应该是正确面对，认真了解孩子内心的实际需求，用适当的方式帮助孩子克服对网络的过度依赖。

　　孩子爱玩手机，还有一部分原因就是现实生活匮乏，内心空白，亲子陪伴时间少。如果是这方面原因，家长要多陪伴孩子，不仅要关心孩子的生活和学习，还要关心孩子的内心感受和精神需求。家长应增加与孩子的互动，和孩子一起进行劳动、游戏、运动、户外玩耍、阅读、社会实践等，让他们尝试和体验更多自己感兴趣但与互联网无关的事物，帮助他们转移注意力，发现更广阔的外部世界，迁移兴趣爱好，让内心更加充盈，逐渐克服对手机的依赖。

　　据《今晚报》