经常口渴会导致疾病，喝水多多益善？尤其是夏天并非如此

　　这种说法不够严谨。适量饮水，特别是在天气炎热的情况下，确实非常重要，但是饮水也不是简单的“多多益善”。具体来说，过多的水分摄入也可能导致水中毒，即体内的钠水平因稀释过度而危险地降低，这种情况虽罕见，但同样需要警惕。肾功能不好的人，或者在大量流汗之后，都不建议快速饮用大量的水，应把握好饮水节奏。好在，饮水过度危及健康的情况极少发生，也很容易避免。我们只需关注“口渴”的信号，渴了就喝即可。不过，当我们出现口渴的种种迹象时，可能已经轻度脱水，因此，也可以准备好适量的水，定时分几次喝完。根据《中国居民膳食指南》(2022)的建议，推荐男性每天饮水1700ml,女性每天饮水1500ml，分多次饮用即可，可随气温、运动剧烈程度等因素酌情调整。

　　据中国新闻网